こんにちは! Keiko（@kmy_design）です。
肩こり、つらいですよね。特に基本デスクワークの方は肩こりに悩んでいる方、多いのではないでしょうか。
私もずっと猫背、肩こりに悩まされ続けている一人です。
美容院に行って肩をもんでもらう度に「こってますね〜。特に右！」と言われたり、悩んだ挙げ句アマゾンで評価の高かったセルフマッサージツールで凝っているところを力まかせにギュウギュウ押してみたり…一時的には治るんですけど、またすぐ元の状態に戻るんですよね。
でも、さとう式リンパケアを始めてから、肩こりと猫背がかなり改善されてきました。
無料&道具いらずでどこでも出来て、しかも痛くない！一時期日本で話題になったみたいなのでいまさら感もありますが、今回はさとう式リンパケアを始めて変わったことやメリット紹介したいと思います。
さとう式のメリット
道具&スペースいらずでいつでもすぐ出来る
一度覚えたらいつでもどこでもすぐ出来るので、続けられます。わたしは休憩時間や、テレビを見ながら、キッチンでもトイレでも、思いついたときにやるようにしています。
基本のケア方法はネット上で公開されている
公式サイト上で基本ケア方法が紹介されているので、無料で始められます。
簡単なケアで様々な悩みをカバーできる
公式サイトによると様々な悩みに対しての効果が報告されているそうです。
美容面：小顔、口角リフトアップ、エラ、頬骨、目を大きく、鼻を高く、 鼻の歪み、顎を尖らせる、頬をふっくらさせる、シワ、たるみ、バストアップ（形が良くなる）、ウエストダウン、ヒップアップ、筋力アップ、筋肉アップ、ダイエット
身体面：頭痛、腰痛、肩こり、背中の凝り・痛み、首凝り、頸椎の歪み、骨盤矯正、頸椎矯正、頭蓋骨矯正、肋骨矯正、姿勢矯正、生理痛、鬱症状、下痢便秘、疲労回復、冷え性、足のむくみ、リンパ浮腫、花粉症、アレルギー性鼻炎、めまい、脳梗塞術後、顎関節症、慢性関節性リウマチ
私が９ヶ月続けた結果
最初の１ヶ月くらいは耳たぶ回し、片手バンザイ、シェー体操、キラキラパタパタ体操を全部続けていたのですが、次第に面倒になって最近は耳たぶ回しのみを一日１、２回続けていました。
本当に効果があるのかな…と私も最初は半信半疑でしたが、効果がありました！私が効果を実感したのは以下の点です。
顔のむくみと顔の筋肉のコリが翌日にとれる
いつもむくんで頬の筋肉がこっていたのですが、耳たぶ回しを始めた翌日、顔を洗ったときにビックリ！
フェイスラインが明らかにスッキリしていました。
頬をつついてみても痛くないので、コリがとれたことにも気づきました。
スゴい即効性なので、始めて耳たぶ回しをする前に、後から比べるための顔写真をとるのをオススメします。
肩こり・頭痛が軽減
肩がラクになりました！以前は度々頭痛でイブプロフェンを飲んでいたのですが、気づけばその回数もぐっと減ったので仕事に集中できます。
姿勢矯正・身体の左右差が減少
10代の頃から猫背で運動嫌いだったので、気づけば猫背が定着し、悪い姿勢でデスクワークを続けてきたせいか身体の左右差がひどかったのですが、それが少しずつ改善されてきました。
以前は普通に立っているつもりでも右肩が左肩より前に出た状態だったのですが、右肩の可動域が以前より広がり、右肩が正しい位置に定着してきたんです！
それが結果的に猫背の解消＝姿勢矯正になっているようです。
気楽に長く続けることが大切
もしリンパケアをすぐにやめていたら、今も肩こりに悩まされていると思います。
リンパケアには即効性のあるものもありますが、長く続けることで「そういえばあの悩みがなくなった！」と気づくこともたくさんあります。
特に私のようなデスクワーク歴の長い人間はリンパケアを続けて「良い・正しい状態」を身体に定着させる必要があります。
ゆるーく長く続けることで結果が出るので、ぜひ続けてみてください。肩こりがラクになるって最高ですよ！
